Kontrola kolana: Aplikacja treningowa zapobiegająca urazom w sporcie
Kniekontrolle to bezpłatna aplikacja na Androida opracowana przez inventivo i wydana przez Stiftung Sicherheit im Sport w celu zapewnienia treningu profilaktycznego dla entuzjastów sportu. Aplikacja ma na celu zmniejszenie ryzyka urazów sportowych, oferując skuteczny i przetestowany program ćwiczeń, który można wykorzystać jako rozgrzewkę przed każdą aktywnością sportową. Aplikacja jest przeznaczona dla trenerów, coachów i amatorów sportu powyżej 10 roku życia.
Program Kniekontrolle obejmuje sześć podstawowych ćwiczeń, z czterema poziomami trudności. Po poprawnym ukończeniu poziomu, odblokowywany jest kolejny poziom trudności. Istnieją również ćwiczenia partnerskie do każdego podstawowego ćwiczenia. Aplikacja zaleca wykonywanie jednego z sześciu podstawowych ćwiczeń podczas jednej sesji treningowej, w dwóch do trzech seriach po osiem do 15 powtórzeń, oraz 15 do 45 sekund na ćwiczenie podpórki na przedramieniu. Cały program powinien zająć około 10 do 15 minut. Aplikacja zachęca również do wprowadzania różnych wariantów, aby trening był zabawny i angażujący.
Aplikacja została pierwotnie opracowana w Szwecji i jest teraz dostępna w języku niemieckim. Niemiecka wersja została stworzona i wydana przez Stiftung Sicherheit im Sport, aby ten prosty trening profilaktyczny był dostępny dla niemieckojęzycznych entuzjastów sportu. Fundacja ma na celu zmniejszenie liczby i nasilenia wypadków, urazów i szkód w sporcie. Aplikacja Kniekontrolle została wsparta przez BARMER.
